Нижний Новгород ул. Ванеева 229
c 9.00 - до 21.00 (будни)
c 9.00 - до 21.00 (вых.)
Телефон:
8 (831) 214-55-74
8 (904) 057-17-00

Йога для беременных

Центр развития и досуга «Чеширский кот» представляет вашему вниманию удивительные и невероятно полезные занятия йогой для беременных. Фактически такие уроки помогают беременным женщинам правильно дышать, подготовить свое тело к столь важному процессу и просто расслабиться, выбросив лишние проблемы из своего духовного мира.

Занятия для беременных

Пренатальная йога – это уникальный «инструмент» для будущих мам, который поможет им правильно дышать и чувствовать свое тело. Заниматься такой йогой может каждая без исключения мама, начиная с первых месяцев беременности. Перед началом занятий, каждому практиканту подбирается индивидуальная группа, где под руководством опытных и профессиональных тренеров, мамочки получают оптимальную нагрузка на организм и группы мышц. Следует отметить, что мы заботимся и следим за здоровьем наших посетителей (беременные мамочки и дети в особом приоритете), поэтому перед началом занятий мы подбираем индивидуальный для каждого нагрузочный режим работы и серьезно относимся к противопоказаниям, которые советуют гинекологи.

На занятиях вас «познакомят» со своим телом, выполняя различные упражнения в гибких позах, будущая мама способствует укреплению различных групп мышц и суставов: в частности, икроножные, тазобедренные и другие мышцы. Кроме этого, упражнения снижают различные напряжения, в том числе в спине и брюшной полости.

Также, занятия йогой учат правильному дыханию будущую маму. Это не только пойдет на пользу, ну и поможет маме при дальнейших родах контролировать ситуацию. Правильная работа с дыханием позволит контролировать эмоциональные взрывы, выровнять работу диафрагмы и научит использовать брюшную полость, в качестве главного помощника мягкого дыхания.

Польза пренатальной йоги

Итак, пренатальная йога, несомненно, послужит ценным источником подбадривания и омолаживания организма. Плюс ко всему этому, благодаря таким упражнениям, беременная мама сможет:

  • эффективно подготовиться к родам;
  • почувствовать свое тело;
  • научиться глубокому и мягкому дыханию;
  • укрепить свой организм;
  • расслабиться и побороть стрессовые всплески.

Центр развития и досуга «Чеширский кот» приглашает всех мам и пап вместе со своими малышами на полезные и практичные занятия по йоге. Ведь с самого рождения малыш способен понимать лишь язык жестов и прикосновений, и что, как не йога, позволит ему научиться полноценно общаться и понимать своих родителей. Вместе с мамой (ил папой) малыш почувствует тесный контакт, получит положительные эмоции, будет стараться мыслить и интеллектуально развиваться.

Цель занятий и основные принципы

Основной целью таких занятий, как правило, является развитие ребенка по всем направления (гибкость, чувство тела, интеллект, тактильность и пр.), а также поддержание здорового тела и духа у родителей, и, конечно же, просто релаксация и удовольствие от общения с родителем. Таким образом, занятия йогой идут на пользу всем, начиная детей от нескольких месяцев рождения и заканчивая взрослых.

Детей со взрослыми условно можно поделить на две группы. Совсем маленьких малышей (дети от нескольких месяцев рождения) учат по одной методике, где за основу взяты такие принципы, как: налаживание тесного и деликатного контакта с мамой, а также развитие зрительных рецепторов. Все это послужит началом развития всех способностей тела малыша. Детям же постарше (от 1 года и старше) прививают такие навыки, как внимательность, мягкость и духовное спокойствие. Малыши также поддерживают мягкий контакт с родителями, играючи следуют их примеру и выполняют различные упражнения.

Для детей, старше 7 лет, начинают преподавать уже уроки классической йоги, где каждый практикант, считающийся уже интеллектуально развитым, может полноценно развивать свое тело гибкости, воспитываться духовно и физически.

Польза занятий

Упражнения йоги пойдут на пользу всем без исключения. На таких занятия малыши получают:

  • отличное развитие (как физическое, так и духовное);
  • мягкое тактильное общение с родителями;
  • взаимопонимание между собой и мамой (или папой);
  • контроль над своими эмоциями;

Взрослые, посещающие йогу, получают не меньший эффект и приобретают:

  • повышенную внимательность (особенно актуально мамам, которым всегда нужно быть начеку и везде усмотреть за своим малышом);
  • былую форму тела (актуально для вновь родивших мам, которым после родов требуется некая перезагрузка);
  • укрепленные суставы и мышцы;
  • невероятную гибкость и пластичность тела.

Йога не знает возрастной категории, это уникальная культурная практика, которая способна простимулировать естественное развитие малышей, а также восстановить былые навыки, умения и форму у взрослых, с последующим повышением всех своих способностей.

Надежда Зорина


Занятия по возрастам
Мы в соц. сетях